【華文版】
日本官方建議成人睡眠逾6小時 高齡勿睡逾8小時
【羅盛滿／新竹竹東海陸腔】日本政府厚生勞動省彙整一份2023年版的增進健康睡眠指引，建議成人每天要睡超過6小時、小學生睡眠時間9到12小時、國高中生要睡8到10小時，高齡者則建議每天不要多於8小時。
日本讀賣新聞報導，這次指引是繼2014年版後時隔9年再度修正，跟上次不同的是，這次特別針對不同年齡層提出睡眠建議時間。
指引建議成人每天最好睡6小時以上，但也指出如果在假日想彌補平日睡眠不足的「補眠」，可能會有損害健康的危險性。高齡者睡眠或午睡時間過長可能增加死亡風險，指引中也呼籲高齡者留意減少睡眠時間。
在孩童的部分，有報告指出睡眠不足可能跟肥胖、抑鬱及學業成績退步有關，因此指引建議1到2歲幼童睡眠時間為11到14小時、3到5歲睡眠時間為10到13小時，並呼籲注意不要養成熬夜或晚起的習慣。（中央社）
雙語學伴190校參與 大學生教學童用AI創作繪本
教育部推動雙語學伴計畫，鼓勵大學生透過視訊連線，陪伴中小學生學習，113年度共有190所國中小參與。有大學生運用生成式AI程式，教學童創作繪本，刺激學習動機。
教育部今天發布新聞稿，自民國111年度起推動「雙語學伴計畫」，113年度由25所大學提供培訓，服務擴及21縣市、190所國中小約3000名學生。
雙語學伴計畫每學期以1名大學伴，陪伴2到5名小學伴的模式，在固定時段線上見面，結合數位學習平台及線上語言學習資源。今年度計畫增加更多彈性，能協調更多元的開課模式，並開放小學伴同時選修英語、本土語兩種語言科目。
教育部資訊及科技教育司長李政軒表示，過去數據統計發現，參與雙語學伴計畫視訊課程達10次以上的小學伴，學習表現明顯較佳，未來會持續鼓勵大學投入，使用數位學習平台，陪伴國中小學生課後學習。（中央社）
【客文版】
日本政府建議大人睡目愛超過6點鐘 老人家睡目莫超過8點鐘
日本政府厚生勞動省整理了一份2023年版本个增加健康睡目指引，建議大人逐日愛睡超過6點鐘、國小學生仔睡目時間愛有9到12點鐘、國中生摎高中生愛睡8到10點鐘，較多歲个老人家建議逐日毋好睡超過8點鐘。
根據日本讀賣新聞報導，這擺指引係對上擺2014年版本之後隔了9年再過一擺修正，摎上擺無共樣个係，這擺特別針對無共樣个年齡層提出建議个睡目時間愛幾久。
指引建議大人逐日最好睡超過６點鐘，但係乜指出假使在禮拜尞日想愛彌補平常日睡毋罅个「補眠」，可能會有傷害健康个危險性。較多歲个老人家睡目抑係睡當晝个時間昶長，可能增加死亡風險，指引當中乜呼籲老人家愛留意減少睡目時間。
在細孲仔个部分，有報告指出睡毋罅可能摎大箍、慍悴還過學業成績退步相干，所以指引建議1到2歲个細孲仔睡目時間係11到14點鐘、3到5歲个睡目時間係10到13點鐘，還過呼籲注意毋好養成耗夜抑係慢䟘床个習慣。
雙語學伴有190間學校參與 大學生教國中摎國小个學生仔用AI創作繪本
教育部推動雙語學伴計畫，鼓勵大學生透過視訊連線，陪伴國中摎國小个學生仔學習，113年度一共有190間國中小參與。有大學生運用生成式AI程式，教細人仔創作繪本，刺激學習動機。
教育部今晡日發布新聞稿，對民國111年度起勢推動「雙語學伴計畫」，113年度由25間大學提供培訓，服務擴大到21隻縣市、190間國中小大概3千個學生仔。
雙語學伴計畫逐學期以1儕大學个大學伴，陪伴2到5儕个細學伴个模式，在固定時段線上見面，結合數位學習平台摎線上語言學習資源。今年度計畫增加還較多个彈性，做得協調還較多元个開課模式，還過開放細學伴同時選修英文、本土語兩種語言科目。
教育部資訊摎科技教育司司長李政軒表示，過去數據統計發現，參與雙語學伴計畫視訊課程大概10擺以上个細學伴，學習表現明顯較好，未來會持續鼓勵大學投入，使用數位學習平台，陪伴國中小个學生仔課後學習。
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