【生活中心／綜合報導】「有些生物比人類更懂生活！」在現代高壓忙碌的日常中，許多人為生活的焦慮、壓力及不幸福所苦。《向水母學習人生智慧》（Wisdom from a Humble Jellyfish）一書裡，跟自然界的療癒大師們取經，學習鬆弛感的生活指南。水母的放鬆、樹懶的節能，可以讓現代的忙碌人們學習如何面對壓力、回歸自我並有續航的動力，面對每一天的挑戰。
世界上最慢的動物之一、樹懶，牠其實有生物中最低的基礎代謝率，能在水下閉氣長達40分鐘，人類若偶爾也讓自己進入「懶洋洋」節能模式，反而可以保存、創造更多能量。
水母透過「收縮」、「放鬆」的間歇動作，徜徉在大海中，如果少了關鍵的「放鬆」，不管怎麼游，都沒辦法將身體推進，說明人也得適時放鬆的重要性。
《向水母學習人生智慧》全書透過令人會心一笑的插畫及有趣的科普冷知識，引介自然界18種動植物的軟爛日常與機智生活。藉由專注於大自然的生活節奏，以及奇妙生物的特殊習性，可以學習如何回歸自我，重新面對生活的挑戰。
作者蘭妮．夏哈（Rani Shah）在引言寫道，根據《牛津英語詞典》的定義，自我照顧是「積極維護自身福祉與幸福的行為」，而自我照顧也是野生動物自古以來就在生活中付諸實踐的一件事。對野生動植物來說，自我照顧的基本意義，始於躲避掠食者並成功找到維持生命的食物。例如，章魚演化出水下偽裝能力逃避掠食者；烏龜演化出堅硬外殼來補償行動緩慢、容易成為掠食者目標的劣勢等。
有許多人為生活中的焦慮、壓力及不幸福所苦。夏哈指出，對人類來說，現代生活所帶來的壓力，會讓防禦系統變得相當脆弱，「也該是反璞歸真的時候了。」人類若能向野生世界中的動植物們，汲取寶貴的生活經驗，可更懂得如何對抗壓力、焦慮及潛在的過勞問題。
夏哈表示，唯有各種形狀與大小的生物，都能夠成功實踐自我照顧時，生命才會繁盛。若能真正理解自我照顧的含意，可以幫助人們毫不遲疑地將自己放在第一位，減少專注達成個人目標時，可能產生的內疚感，藉此得以實現長期的目標、培養真正重要的關係並將生命中的潛能發揮到極致。
