【華文版】
夏日運動補水有「3適」 前1小時就要開始喝
【江芮敏／苗栗市四縣腔】巴黎奧運落幕，不少人看完比賽對運動躍躍欲試，然而酷暑炙熱，需慎防熱傷害。衛福部國健署提醒，運動前1小時和活動中每15分鐘，都要適時、適度、適量補充飲水。
國健署長吳昭軍提醒，運動同時，千萬要注意氣溫變化，並關注身體狀況，避免身體陷入缺水危機。可透過適時、適度、適量「補水3適」，維持身體健康。適時為，戶外活動前1小時開始喝水，並分兩階段補充水分；且儘量在活動中每15分鐘喝水，不要等到口渴才喝水。
適度為，依據天氣、活動量及流汗量補水，則需補充含低濃度碳水化合物及電解質的運動飲料，避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分的飲料。適量為，出門前1小時適量慢慢喝下400到600毫升的水，戶外活動中，則每15分鐘飲水200到300毫升，避免熱傷害發生。
好孕專車補助滿1年 北市：1萬7千多名孕婦受惠
台北市政府為照顧孕婦懷孕期間行的安全，去年7月推出好孕2U專車補助，每次懷孕可申請1次，並結合台北通提供孕婦證及新台幣8000元電子乘車金，單趟次最高補助250元，乘車金使用效期至預產期後6個月。
台北市長蔣萬安今天出席好孕2U政策滿週年記者會表示，目前已服務1萬7000多名孕媽咪，並調查滿意度，在滿分5分中獲得4.7分，不少孕媽咪表示服務貼心、另一半也放心。蔣萬安提醒，今年已擴大補助範圍，希望讓孕婦不只是搭車去產檢或帶寶寶打預防針，也能跟朋友約下午茶、回娘家看看親人等。
社會局說，政策所指台北市共同營業區車輛是以計程車營業區域規範，包含基隆、桃園、宜蘭、新竹等地，因原本單趟補助訂有上限機制，跟補助長短程額度上限無差異，但為擴大支持孕婦外出及提高便利性，今年已擴大全台皆能使用。
【客文版】
熱天運動補水有「3點」 前1點鐘就愛開始食
巴黎奧運結束，當多人看忒比賽就想愛去運動，毋過外背天時恁熱，需要注意熱傷害。衛福部國健署提醒，運動前1點鐘還有活動當中15分鐘，都愛適時、適度、適量補充水份。
國健署長吳昭軍提醒，運動个時節，千萬愛注意溫度變化，還愛關注身體狀況，避免身體欠水。做得透過適時、適度、適量「補水3適」，維持身體健康。適時就係，戶外活動前1點鐘開始食水，還愛分兩階段補充水分；儘量在活動當中15分鐘就愛食一擺水，毋好等到嘴燥正食水。
適度係，照等天時、活動量還有流汗量補充水份，避免食糖分忒高、咖啡因抑係酒精成分个涼水。適量係，出門前1點鐘適量定定仔食400到600毫升个水，戶外活動當中，15分鐘愛食水200到300毫升，避免熱傷害發生。
好孕專車補助滿1年 台北市表示：1萬7千零儕擐肚婦人家受惠
台北市政府為著照顧擐肚婦人家有身期間个安全，舊年7月推出好孕2U專車補助，逐擺有身做得申請1擺，還過結合台北通提供孕婦證還有新台票8000銀个電子坐車金，一擺最高補助250銀，坐車金使用效期到預產期後6隻月。
台北市長蔣萬安今晡日出席好孕2U政策一週年記者會表示，目前已經服務1萬7000零儕有身个婦人家，還進行滿意度調查，在總分5分當中得著4.7分，當多婦人家表示服務貼心、另一半也放心。蔣萬安提醒，今年已經擴大補助範圍，希望分有身个婦人家毋單淨坐車仔去產檢抑係帶細人仔注預防射，也做得摎朋友去食點心、轉妹家看屋下人這兜。
社會局講，政策講个台北市共同營業區車仔係以計程車營業區域規範，包含基隆、桃園、宜蘭、新竹這兜地方，因為本旦一轉補助有上限機制，同補助長短程个額度上限無麼个差別，毋過為著擴大支持有身婦人家外出還有提高利便性，今年已經擴大全台灣都做得用。
｜網路收聽｜
▹講客廣播電臺官網｜https://pse.is/R8RU8
▹講客廣播電臺APP｜
（Android連結：https://reurl.cc/8GWlXd）
（IOS連結：https://reurl.cc/O1pb59）
歡迎大家下載講客廣播電臺APP，共下講客Let’s fly
