【生活中心／綜合報導】世界衛生組織（WHO）今天發布一項數據指出，全球近三分之一的成年人（約18 億人）沒有達到衛生單位建議的身體活動水平，對世人健康構成越來越大的威脅，其中又以高收入亞太地區48%的身體缺乏活動率最高。WHO指出，活動率整體下降有多重原因，包括人們走路的次數減少、在電腦前工作的次數增加，以及休閒時常花更多時間盯著螢幕等。
這項研究主要調查全球人口在2022年的活動狀況，其中高收入亞太地區和南亞地區的身體缺乏活動率最高。各國民眾的比率差異甚大，例如，阿拉伯聯合大公國66%成年人身體活動量不夠，馬拉威則不到3%。令人擔憂的是，全球女性缺乏身體活動的情況較男性普遍，在某些國家，男女差異甚至高達20個百分點。此外，60 歲以上的人比其他成年人活動量較少，凸顯了促進老年人進行身體活動的重要性。
「這項研究敲響警鐘，提醒我們做得還不夠。」世衛健康促進司身體活動處處長布爾（Fiona Bull）表示。研究預測，若此趨勢持續下去，到2030 年，成年人缺乏活動的程度將增加到35%。
「缺乏身體活動是對全球健康的無聲威脅，顯著地加重了慢性病負擔。」世衛組織健康促進司司長魯迪格·克雷奇（Ruediger Krech）表示，「不幸的是，世界並沒有朝著正確的方向發展。我們需要考慮年齡、環境和文化背景等因素，透過讓所有人都能享受和負擔的體育活動，降低非傳染性疾病的風險，並創造一個更健康、更有生產力的人口。」
為保持健康，世衛組織建議所有成年人每週至少花150分鐘，進行中等強度的身體活動，包括步行、騎自行車甚至做家事等；或至少進行75分鐘的劇烈強度運動，例如跑步或參加體育比賽。若運動量未達這種程度，會增加罹患心臟病、糖尿病、某些癌症以及心理健康問題的風險。
儘管結果令人擔憂，但仍有些國家出現了改善的跡象。該研究顯示，世界上近一半的國家在過去十年中取得了進步，如果趨勢繼續保持，22個國家有可能於2030年實現不活動指數減少15%的全球目標。
鑑於這些發現，世衛組織表示，促進身體活動不僅是個人生活方式的選擇，還需要全社會的參與，並創造環境，使每個人都能更輕鬆、更安全地以自己喜歡的方式活動，從而獲得許多健康益處。呼籲各國加強政策實施，透過基層和社區體育，以及積極的娛樂和交通（步行、騎自行車和使用公共交通）等措施促進身體活動。
