【華文版】
端午連假日頭赤炎炎 謹記外出防熱3字訣5裝備
【羅盛滿／新竹竹東海陸腔】今年夏至與端午連假相隔1天，氣溫居高不下，增加中暑風險。國健署提醒，謹記外出防熱「涼、補、心」3字訣，配戴遮陽帽、涼爽衣物、擦防晒等防熱5裝備，減少熱傷害威脅。
端午連續假期22日到25日共4天，中央氣象局表示，主要天氣型態是高溫炎熱，午後山區及近山區平地易有雷陣雨，並可能有較大雨勢。
衛生福利部國民健康署今天發布新聞稿提醒，外出旅遊的機會大增，長時間待在戶外，如果忘記補充水分，可能會造成脫水，增加熱傷害風險。
據衛福部統計，6月1日截至20日全台熱傷害達276人次，已逼近去年6月一整個月共280人次數字。
國健署指出，出遊在外要有計畫性規則地適時補充水分，不要等到口渴再喝，適時補充電解質液體，能避免脫水、低血鈉、抽筋等狀況，避免於上午10時至下午2時曝晒在陽光下，絕不可將幼童單獨留在密閉車內。
如須在高溫炎熱進行戶外活動，國健署建議，把握避免中暑的3字訣「涼（保持涼爽）、補（補充水分）、心（提高警覺心）」，並使用外出防熱5裝備，包括遮陽帽、太陽眼鏡、涼爽透氣衣物、擦防晒乳、自備水瓶隨時補充水分等，以減少熱傷害威脅。（中央社）
【客文版】
五月節連假日頭熱?? 定著愛記得出外防熱3字訣摎5種裝備
今年夏至摎五月節連假相隔1日，氣溫當高，增加發痧个風險。國民健康署提醒，定著愛記得出外防熱3字訣就係「涼、補、心」，還過愛戴等抵日頭个帽仔、著涼爽个衫褲、膏防晒油這兜防熱5種裝備，減少熱傷害个威脅。
五月節連續假期從6月22到25一共4日，中央氣象局表示，主要天時型態係高溫又熱到會死，當晝過後山區摎偎山區平地容易有雷陣雨，還過可能有落大水个情形。
衛生福利部國民健康署今晡日發布新聞稿提醒，出外旅行个機會大大增加，長時間在戶外活動，係講毋記得補充水分，可能會造成脫水，增加熱傷害个風險。
根據衛福部統計，6月初1到6月20為止，全台灣熱傷害達到276人次，已經逼近舊年6月歸隻月一共280人次个數字。
國民健康署指出，出門遶尞愛有計畫性个在適當時間補充水分，毋好等到嘴燥正知食水，適當補充電解質个飲料，做得避免脫水、低血鈉、發勼筋這兜狀況，避免在上晝10點到下晝2點分日頭晒，絕對做毋得摎細孲仔單獨留在關塞塞个車肚。
係講愛在高溫又熱个情況之下進行戶外活動，國民健康署建議，把扼避免發痧个3字訣「涼（就係保持涼爽）、補（就係補充水分）、心（就係提高警覺心）」，還過使用出外防熱5種裝備，包括抵日頭个帽仔、烏目鏡、涼爽透氣个衫褲、膏防晒油、自家準備茶罐仔隨時補充水分這兜，來減少熱傷害个威脅。
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