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你可以先知道：
（1）醫學上沒有感冒多少次才算是多、或算少的定義，且感冒的重點是病程時間的長度、及病情嚴重程度，感冒次數多寡並非重點。
（2）消化、睡眠、循環與免疫高低的說法，都犯了「倒果為因」的謬誤，應是消化不好營養差導致免疫不好；睡眠不佳影響荷爾蒙、免疫力；血液循環好有助免疫，而不是以便秘、失眠、手腳冰冷作為免疫高低的判斷依據。
感冒次數能判斷免疫力高低？
原始謠傳版本：
如何判斷自己的免疫力是高還是低？
主要流傳這些影片
並在社群平台流傳：
查證解釋：
新光醫院家醫科主治醫師柳朋馳表示，醫學上所謂的免疫好不好，指的是白血球數量偏低，或是白血球低下、功能異常等。先定義好所謂的免疫是指什麼，這個問題才有辦法討論，而免疫系統通常指二類，第一種是初級免疫，指的是皮膚黏膜、非特異性白血球等等，例如嗜中性白血球。第二種的次級免疫是指 B 細胞、T 細胞等，這些免疫系統就是人體用來對抗外來細菌、病毒，甚至是自己體內突變細胞。
次數不是問題 長度、程度才是重點
網傳說法提到一年感冒超過 4 次就算免疫不好，柳朋馳強調，醫學上並沒有感冒次數多少才算是多、多少才算是少，感冒最重要關鍵為是否拖拖拉拉很長時間都無法痊癒，還有就是感冒的嚴重程度，而非感冒發生的次數，因為是否感冒還牽涉到涉險的環境。
如果一個人因為工作的關係、長期處在一個很容易得到感冒的環境，感冒的次數就會比較多，這次新冠疫情民眾都開始能夠明白，感染與否和很多條件有關，例如暴露時間、病毒數量，甚至包括被傳染者當時飲食、睡眠、免疫等各種身體狀態。
柳朋馳指出，如果病人感冒很快就痊癒，而且感冒也並不嚴重，不影響工作和日常，那這樣的情況醫師並不會在意感冒次數，醫師關注的是生病時間的長度以及病情的程度，就像新冠疫情時，病人第幾次感染並非重點，重點是有沒有出現危症、重症的徵兆，因為拖得越久、病得越重，越容易產生其他的併發症，網傳說法只是把很多籠統的綜合性說法講在一起。
傳言還提到都沒有感冒也是免疫不好，柳朋馳強調，抵抗力好的人確實只要在不曝險的環境下，確實有可能很長時間都不會感冒，像這次新冠疫情民眾都戴口罩、勤洗手，全台灣的流感、腸病毒病例數明顯下降，我們不會因為這樣就說全台灣人的免疫都變差了，這樣的謠言太過籠統武斷偏頗。
應是消化道、睡眠影響免疫 傳言倒果為因
排便次數太少、排便不順的便秘問題，以及排尿太多太急都是免疫不好的謠言內容，柳朋馳認為這是「倒果為因」，臨床上比較常見的是消化系統不好而影響免疫系統，例如消化道長期發炎導致營養不良、腹瀉，影響到人體所需營養素的吸收，免疫系統需要一些內源性的荷爾蒙，以及蛋白質、輔酶等，這些都和消化道的攝取及吸收營養有關，所以應是消化道影響免疫系統，而非謠言所說免疫不好，出現便秘、頻尿等消化系統相關的症狀。
柳朋馳強調，睡眠好不好會影響到荷爾蒙的分泌，當然也會影響到免疫系統，並非謠言所稱是免疫低下影響到睡眠，同樣是「倒果為因」的謬誤。
除非自體免疫疾病 才會成立謠言的症狀
柳朋馳表示，手腳冰冷是身體的「微循環」比較差，但不代表他的「體循環」就不好，不能說免疫系統不好導致微循環不好，這是兩回事，更何況過去日本曾有泡湯讓基礎體溫維持較高、較不會感冒的研究，但那是連續性、定量的長期實驗及研究，類似人體發燒的機制，因為大多數的病菌不耐熱，所以謠言這樣的說法也是一種倒果為因。
柳朋馳強調，最後還有一種可能情況，就是謠言中所說的免疫不好是指免疫疾病，例如異位性皮膚炎、類風濕性關節炎之類的免疫系統疾病，然後廣義的、無限上綱地說因為免疫系統疾病會皮膚癢、關節痛等，導致睡覺睡不好、排便不順、四肢冰冷、常感冒等等，這樣硬扯就會扯不清楚、無法討論。
柳朋馳提醒民眾，不要相信來路不明的養生健康謠言，以免誤信錯判，延誤就醫錯失正確診斷治療的機會。
結論：
總結來說，醫師專家澄清感冒次數不是問題，長度、程度才是重點；而便秘、失眠、手腳冰冷都是倒果為因。
諮詢專家：
新光醫院家醫科主治醫師 – 柳朋馳
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